Почему для организма важно получать аминокислоты извне

Сложная ситуация, которая сейчас во всем мире сложилась из-за пандемии коронавируса, заставила нас бережнее относиться к собственному здоровью. Многие люди озадачились вопросами укрепления иммунитета, перешли на правильное питание и увеличили физическую активность, посещая тренажерный зал. Это все хорошо, но даже при условии правильного питания очень сложно добрать необходимую норму витаминов и минералов. Именно поэтому врачи рекомендуют включать в рацион различные БАДы. В первую очередь, мы имеем в виду аминокислоты. Если говорить простым языком, то это составляющие элементы белка, которые отвечают за синтез определенных ферментов и непосредственно участвуют в жизнедеятельности организма. Мы подготовили пару советов о том, какие аминокислоты и когда принимать, чтобы вам было проще сориентироваться.

Виды аминокислот:

• Заменимые. Их наш организм синтезирует самостоятельно, при условии наличия достаточного количества ресурсов для этого. Всего в организме человека синтезируется 20 аминокислот, из которых 8 являются незаменимыми.
• Незаменимые. Это как раз те самые аминокислоты, которые организм не может синтезировать самостоятельно. Их нужно получать извне.

Преимущественно, незаменимые аминокислоты содержатся в продуктах животного происхождения, молочных продуктах, бобовых и зерновых. Если такая еда почти не присутствует в вашем рационе, тогда незаменимые аминокислоты обязательно нужно пить в виде БАДов. Особенно это касается аргинина, который оказывает общеукрепляющее действие на организм, улучшает сопротивляемость к вирусам простуды и ОРВИ, а также поддерживает иммунную систему.

Польза аминокислот:

• Контроль веса. Если вы не худеете, хотя питаетесь правильно и ходите в тренажерный зал, вполне возможно, что дело в недостаточном количестве аминокислот в организме. Они запускают процессы жиросжигания и способствуют похудению.
• Улучшение качества сна. При бессоннице нужно начинать прием БАДов не с меланина, а с аминокислот.
• Улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Это было доказано в результате многочисленных исследований, проводимых по всему миру.
• Сохранение мышечной массы. Даже без регулярных тренировок с помощью аминокислот можно поддерживать мышцы, не давая им разрушаться.

Также хотим отметить, что аминокислоты нужны для нашего с вами комфортного самочувствия. Если их не хватает, у вас мало энергии и сил.