Валерий Панюшкин родился в Ленинграде. Мальчика назвали в честь отца. Любимой игрушкой был медведь Веня. Ребенок всегда носил его с собой. Не расставался с плюшевым другом.
Валера с детства заикался. В школе приходилось непросто: учитель выжидающе смотрел на мальчика, пока тот пытался сказать выученную фразу. Школьники немного дразнили, но до травли дело не доходило.
Раскрепостило Валеру посещение театральной студии. Во время выхода на сцену парень настолько вживался в роль, что недуг отступал. Школьник занимался с психотерапевтом. Это помогло преодолеть неуверенность в себе. Речевой дефект не помешал стать известным журналистом, вести радио и телевизионные передачи.
Валерий Панюшкин окончил среднюю школу. Поступил в Институт театрального искусства, получил образование театроведа. Он занимался исследованием флорентийских праздников пятнадцатого века: изучал парады, балы, церемонии. По словам журналиста, он был единственным человеком интересующимся праздниками Флоренции.
Деятельность Валерия Валерьевича начиналась на Первом канале в Останкино. Он написал несколько сценариев к публицистической передаче «Матадор». Программа посвящалась моде, культуре и кино.
Валерий Панюшкин трудился в издательском доме «Коммерсантъ» в двух журналах: «Столица» и «Автопилот». Там он проработал десять лет. В «Газете.ru» вел свою рубрику. За это награжден «Золотым пером России».
Валерий Валерьевич писал для газеты «The New Times» и «Ведомости». Работал в журнале «Esquire». В 2000-х почувствовал дискомфорт от давление политической журналистики, сменил сферу работы. Панюшкин ушел шеф-редактором в глянцевый журнал «Gala». Проработал два месяца. Оказалось — не его. Валерий Валерьевич истосковался по политике. Решил в глянце работать периодически. Но не в качестве основной сферы деятельности.
В 2005 году Валерий Валерьевич написал сборник рассказов «Незаметная вещь». Год спустя – книгу «Михаил Ходорковский. Узник тишины». Книга написана в форме вопросов и ответов. Задавал их автор, отвечал – Ходорковский. Причем они были не знакомы. Письма Панюшкин отсылал в тюрьму. Затем Валерий Валерьевич выпустил еще одно произведение — «Газпром. Новое русское оружие». Оно было написано в соавторстве с Михаилом Зыгарем. В 2009 году напечатали книгу «Двенадцать несогласных».
Валерий Валерьевич участвовал в благотворительности. Был сценаристом концертных программ «Подари жизнь» в театре Современник. На телеканале Дождь вел авторские программы «Круглый стол» и «Жизнь».
В 2016 году работал главредом информационного портала «Такие Дела».
С 2018 года выполняет функции главного редактора «Русфонда». Организация помогает лечению тяжело больных детей, проводит официальный сбор денег.
Валерий Валерьевич любит преподавать. Его лекция по журналистике длится полтора часа. Писатель считает журналистику простой профессией. Сравнивает ее с ездой на автомобиле. Чтобы водить, достаточно прослушать курс теории. Опыт водителей зависит от времени за рулем. В журналистике то же самое. За полтора часа Валерий Панюшкин объясняет все, что знает. Дальше – практика.
Валерий Валерьевич был женат два раза. Двое детей от первого брака. Их зовут Василий и Варвара. Дети от второго брака: Вера, Надежда и Петр. Панюшкин любит свою семью. Считает неправильным моду на нездоровые отношения: люди хвастаются любовниками и беспорядочными связями, но о любви к семье говорить стыдно.
В своих работах писатель делится секретами, как найти время на пятерых детей. Уделить себя каждому и не сойти с ума. Под именем Панюшкина опубликованы правила воспитания ребенка. Автор советует не требовать благодарности, не стараться «причинять добро», обратить внимание на спорт.
Валерий Панюшкин пишет статьи, все они касаются его родных — супруги и пятерых детей. Он искренне восхищается женой Ольгой Павловой. Еще до знакомства в Валерой, Оля пережила онкологию. После отучилась на курсах фотографии. Теперь она модный фотограф: снимала Монику Беллуччи, Чулпан Хаматову, Патрисию Каас.
• тридцать лет собирается сходить с ребенком в музей имени Пушкина. Детей уже пятеро, но до музея так и не дошел;
• больше всего не любит торговые центры. Считает их ненастоящими – пластмассовой моделью счастья;
• придерживается мнения, что москвичи не любят детей;
• нравится слушать радио «Эхо Москвы» и «Серебряный дождь»;
• мечтает о Нобелевской премии;
• в «Ведомостях» Панюшкин разместил заметку, где назвал блогеров ничтожествами из-за самолюбования;
• считает верным утверждение психологов о том, что нужно менять профессию каждые семь лет. Работа выполняется слишком механически. Нужно выходить из зоны комфорта и преодолевать трудности. Начинать сначала, чтобы тебе аплодировали;
• в 1997 году группа «Алиса» сняла клип на композицию «Трасса Е-95». Валерий Панюшкин снялся в роли ангела.
• в 2012 году получил благодарность от президента России за благотворительную деятельность;
• был награжден премией «Золотое перо России» за рубрику в издании «Газета.ru».
Чем занимается Валерий Панюшкин сейчас
Журналист по-прежнему работает главным редактором «Русфонда». Ведет свой блог на «Эхо Москвы». Написал повесть «Девочка, Которая Выжила». В 2021 году Панюшкин снял документальную картину «Олег Тиньков – новая кровь». Фильм вышел в рамках программы «Док-Ток» на Первом канале.
Значимым вкладом в Культуру стоит считать песню «Черное солнце».